同貓貼近壓力會較低嗎｜解讀京都大學催產素與近距研究

這項京都大學與麻布大學研究在觀察什麼

據公開資料，這項工作由京都大學白眉中心高木佐保等與麻布大學菊水健史等團隊進行，相關論文約於二零二六年十月前後在期刊 iScience 線上發表。規模方面，約有十九位主人、約二十九隻貓參與，尿液激素分析約二十四組，並做約一個月家庭追蹤。方法上，研究人員量度雙方尿中的催產素與皮質醇，以藍牙信標估計屋企內近距離相處，再用問卷評核飼主心情。重點在日常家居裏，看看激素、近距與心情分數有沒有一同起伏的傾向。這種追蹤較接近真實共住，共享空間與作息亦可能同時影響人與貓。樣本並不大，結果宜保守理解。

催產素相關代表什麼，不代表什麼

催產素常被通俗稱為與親密、連結有關的激素，但在寵物科普裏最容易被過度引申。這項京都大學貓研究觀察到若干相關傾向：飼主催產素較高時，貓的催產素亦傾向較高。飼主皮質醇較高時，貓的催產素傾向較低，雙方皮質醇之間未見明確相關。另有觀察指出，催產素較高的貓，其飼主負面情緒傾向較低。這些都屬於一同出現的相關，不是因為養貓所以壓力必然下降的因果證明。這並不代表科學已證實養貓可治好焦慮或抑鬱，也不等於擁抱次數就能複製同一結果。一般認為，激素受睡眠、活動、環境與採樣時機等因素影響。讀到貓咪催產素時，較合適的理解是雙方狀態可能有連動跡象，卻不能當成個別身心狀況的診斷或處方。

為什麼「近距離」比「養了多久」更常被提到

報道與摘要較常提到：與貓更近距離相處的飼主，活氣或活力分數傾向較高，而與養了多久未見明確相關。年資長短本身未必對應日常活力觀感，反而此刻有多靠近、有多常同處一室更常進入討論。這對貓主人壓力話題很重要，因為許多人以為養得夠久自然就有陪伴效益，卻忽略每天共處質素。近距離在此較接近空間上的相鄰與可預期共處，而不是強迫擁抱。香港細單位本來就容易物理上很近，若把近理解成追着抱，可能反而增加雙方緊繃。較穩妥的讀法是研究提示近距與活力分數的相關值得留意，但仍屬觀察層次，不能推論只要再走近就能減壓成功。

香港細單位如何創造舒適的共處距離

香港許多單位面積有限，客廳與床位往往近在咫尺。這有利於自然同處，卻也可能令貓缺少退避空間，令人誤以為在附近等於享受親密。要讓近距質素好些，可先確保有高位與退避位，例如穩妥的窗邊跳台，讓貓能遠望又能自行決定何時走近。家具宜留出走道，避免堵死唯一通道。有些人偏好氣質較安靜的伴侶型貓，例如金吉拉常給人溫柔共處的印象，但品種只是氛圍參考，不能保證個別貓必定喜歡貼近。重點是細單位裏的近，應建立在貓有得離開、有得回來。當貓知道有退路，才更可能在你坐下時留在附近。

不強迫擁抱的三個日常做法

第一，每天預留一段靜伴時間，同房各自休息或做事，不強迫互動，讓近距離成為可預期的背景。第二，等貓主動挨近再輕觸，牠走開就停。追逐擁抱或突然抱起，容易把近變成壓力來源。第三，若身體明顯緊繃或反覆躲开，就拉開距離並結束接觸。這三步有助把養貓減壓預期收成可執行界線。研究觀察到的是相關傾向，不是保證按步驟做就情緒變好。把靜伴當成自我照顧一部分，並接受貓可拒絕，相處往往較可持續。

獨居養貓時，如何建立可預期的陪伴節奏

獨居飼養時，人與貓的作息更容易互相牽動。可預期的節奏，往往比偶爾一次長時間互動更重要。例如回家後固定在同一角落坐下休息片刻，讓貓逐漸把你回來與安靜共處連結起來。餵食、梳毛與遊玩若大致按穩定時段進行，有助降低對突發打擾的戒心。外出較長時間時，維持清潔的水與廁所，並保留熟悉的高位與躲藏處，而不是用強迫親密來補償。下班後讓貓趴在附近各自休息，亦很接近靜伴。獨居不意味必須整天黏在一起，而是讓貓猜到你大概何時出現、何時安靜。若情緒持續低落，也不要把貓當成唯一依靠。

什麼情況下應尋求專業支援或獸醫協助

若你持續情緒低落、睡眠受影響、日常功能明顯下降，應尋求合適的專業支援，而不是只靠寵物相處硬撐。貓陪伴可以是生活中的溫柔部分，但這項研究並不支持把它當成心理輔導或治療的替代。若貓突然持續躲避、食慾明顯變差，或接觸中抓到傷，應聯絡香港註冊獸醫評估。搬家、裝修等壓力事件後，人與貓都可能出現狀態改變，不宜只靠網上摘要判斷。人的身心問題找合適專業人士，貓的健康問題找香港註冊獸醫。科普報道不能代替個別化評估，及早求助通常更負責任。

閱讀科普研究時要注意的限制

綜上，這項約十九人、約二十九貓規模的家庭追蹤，提供了貓咪催產素、皮質醇、近距離與飼主心情之間若干相關線索，也讓近距質素比飼養年資更常被討論。限制同樣清楚：樣本不大，相關不是因果，共享家居環境與採樣條件都可能同時影響結果。若標題寫成證實養貓減壓，通常已超出研究能支持的範圍。對香港讀者，較實用的收穫是反思細單位共處方式，給退避位、留靜伴、尊重主動靠近，並在需要時求助。關心貓主人壓力與日常節奏時，可把本文當作閱讀框架，而不是操作保證。歡迎追蹤我們的 Instagram，查看「貓貓近距解碼」圖卡系列。

免責聲明： 本文屬科普資訊，不能代替醫療、心理輔導或獸醫診斷。文中研究屬相關觀察，樣本有限，個別身心狀況請向合適專業人士或香港註冊獸醫查詢。作者及發布平台對因依循本文內容所作決定或引致的任何後果概不承擔責任。